quinta-feira, 20 de novembro de 2008

AVALIAÇÃO NUTRICIONAL


É HORA DE VÊ COMO ESTÁ SUA SAÚDE E SUA ALIMENTAÇÃO
NO SITE: www.minhavida.com.br/ EXISTE UMA AVALIAÇÃO NUTRICIONAL
REALIZE-A , VOCÊ VERÁ COMO ANDA SEUS HABITOS ALIMENTARES!
ESPERO QUE ESTEJA COMENDO ADEQUADAMENTE!

VEJA O QUE APRENDEU:
















PIRÂMIDE ALIMENTAR



A Pirâmide dos Alimentos representa atualmente a melhor ferramenta para entendermos o conceito de uma alimentação saudável e balanceada e de reeducação alimentar.
Ela foi criada em 1992 pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) e é utilizada até hoje com referência em Programas de Alimentação.
A Pirâmide divide os alimentos em grupos alimentares e em porções recomendadas para o consumo diário. Assim, devemos incluir todos os grupos e as porções indicadas, a fim de garantir ao organismo os nutrientes que ele necessita para se ter uma boa saúde.
Os principais grupos alimentares estabelecidos pela Pirâmide Alimentar são (em ordem decrescente de consumo):
pães, arroz, cereais, farinhas e massas em geral (6-11 porções): alimentos fontes de carboidratos complexos, vitaminas do complexo B e fibras.
Hortaliças (3-5 porções) e frutas (2-4 porções): alimentos fontes de vitaminas e sais minerais e fibras.
Leite e derivados (2-3 porções): alimentos fontes de proteína e cálcio.
Carnes, aves, peixes, ovos e feijões (2-3 porções): alimentos fontes de proteína, ferro, e outros minerais.
Gorduras, óleos e açúcar: alimentos fontes de ácidos graxos essenciais, vitamina E (gorduras e óleos) e energia. Por serem excessivamente calóricos devem ser consumidos moderadamente.
Assim, observamos que somente com mudança de hábitos alimentares e reformulação/ adequação da nossa dieta, de acordo com o modelo proposto pela Pirâmide Alimentar, poderemos alcançar uma alimentação com qualidade e mais saúde.
GRUPO STAR.

HORA DE COLOCAR EM PRATOS LIMPOS: VAMOS JOGAR?



http://www.njogos.com.br/jogar/1418/Jogos_Educativos._Roda_dos_Alimentos/

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A GENTE É O QUE COME




















http://www.youtube.com/watch?v=cWybBHKZnZg

http://www.youtube.com/watch?v=uKnMDqTr_mk&feature=related



RIR TAMBÉM FAZ BEM À SAÚDE!


O sabor que tem as palavras em uma boa leitura.
Sanduiche delicioso é um momento de lazer.
Beber da água pura que jorra da fonte musical brasileira.
e de sobremesa um bom milkshake de risos...












Esses videos são realmente D+:

http://www.youtube.com/watch?v=zhtL44j0NsE

http://www.youtube.com/watch?v=V-XNLmEKmp0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=3OfYMsRabRs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qDQdh4OgguM

Quer saber mais?

Sugestões de consultas sobre:
1- Obesidade.
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?303

2- Anorexia:
http://www.psicosite.com.br/tra/ali/anorexia.htm

3-Boa saúde:
http://www.nutricaoportal.com.br/